Anatomie musculaire

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Muscles superficiels

VUE DE FACE
a) Tronc :
Pectoraux
Épaules
Obliques
Grand droit

b) Bras :
Biceps
Avant-bras

c) Jambes :
Quadriceps
Adducteurs
Mollets
VUE DE DOS
a) Tronc :
Trapèzes
Épaules
Grand dorsal
Lombaires

b) Bras :
Triceps
Avant-bras

c) Jambes :
Fessiers (Abducteurs)
Ischio-jambiers
Adducteurs
Mollets

Non, je ne cite pas tous les muscles superficiels. Oui je réduis le dos à trapèzes, dorsaux et lombaires uniquement… Sont listés ci-dessus les muscles principaux, pas besoin de te bourrer le crâne avec trop de noms.

Qui plus est, un travail musculaire trop spécifique a un but précis (réhabilitation, correction posturale…) qui n’entre pas en ligne de compte dans l’optique d’hypertrophie musculaire généralisée.

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